Verbeter je sportprestaties met Performance Fit!

Performance Fit is een aanvullend trainingsprogramma voor sporters die hun prestaties willen verbeteren. In dit traject wordt gewerkt aan kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en de grove en fijne bewegingsmotoriek ter bevordering van het atletisch vermogen. Aan het einde van het programma is er merkbaar vooruitgang geboekt!

Voorgerecht: De screening

Allereerst vindt een screening plaats door de (sport)fysiotherapeut, die kijkt naar het bewegingsapparaat. Kan je vrij bewegen, hoe is het gesteld met je kracht en coördinatie? Zijn er beperkingen in je mobiliteit en kan dit worden verbeterd? Al deze vragen zullen worden beantwoord.

Hoofdgerecht: Het programma

Vervolgens zal het programma worden opgestart: in een periode van 24 weken worden vier specifieke trainingsblokken doorlopen van elk 6 weken, te weten:

• Blok 1: Mobiliteit en lenigheid
• Blok 2: Kracht en explosiviteit
• Blok 3: Uithoudingsvermogen en bewegingsmotoriek
• Blok 4: Snelheid en reactievermogen

Nagerecht: De prestatie

Na afloop van het trainingsprogramma ben je fit om te presteren! Je kan er echter ook voor kiezen om onder begeleiding verder te trainen om je prestaties nóg beter te maken! Er kan elke zes weken worden ingestroomd.

Over de trainer

Robin Bak is een prestatiegerichte trainer en gediplomeerd atletiektrainer met een ruime doos ervaring en enthousiasme. Daarnaast heeft hij op hoog niveau atletiek gedaan (meerkamp) en vindt hij nog altijd aansluiting bij de nationale speerwerptop. Naast zijn werkzaamheden als medische fitnesstrainer en marketeer bij Fysiotherapie de Meierij, verzorgt hij cursussen Start to Run, Keep Running en geeft hij Runningtherapie voor mensen met psychische klachten.