Verbeter je fitheid en vitaliteit met VitaalFit!
VitaalFit is geschikt voor iedereen! Het initiatief is speciaal in het leven geroepen voor mensen die sinds de uitbraak van het coronavirus minder zijn gaan sporten, corona hebben gehad of gewoon mensen die graag onder professionele begeleiding willen werken aan hun conditie en fysieke gezondheid. Je traint 12 weken lang samen in groepsverband! Training en theorie worden op een leuke, laagdrempelige en interactieve wijze aangeboden. Bovendien houden we je progressie bij met een uitgebreide nulmeting en een eindmeting!
Je kunt zelf kiezen wanneer en hoe vaak je traint. Zo kan je bijvoorbeeld kiezen voor 1x of 2x per week. Om het meeste uit het programma te halen, raden we aan om 2x per week te trainen! Je kunt kiezen uit de volgende dagen:
- Dinsdagavond 20:00 tot 21:00 uur (open)
- Donderdagmiddag 16:00 tot 17:00 uur (wachtlijst)
Over de trainers
Marga van der Heijden is een bewegingsagoog gespecialiseerd in medische fitness en revalidatietraining.
Robin Bak is een leefstijlcoach, prestatiegerichte trainer en gediplomeerd atletiektrainer met een ruime doos ervaring en enthousiasme. Daarnaast heeft hij op hoog niveau atletiek gedaan (meerkamp & speerwerpen). Naast zijn werkzaamheden als bewegingsagoog en marketeer bij Fysiotherapie de Meierij, verzorgt hij cursussen Start to Run, Keep Running en geeft hij Runningtherapie voor mensen met psychische klachten.
Inschrijven
Om deel te nemen aan VitaalFit moet je een Medisch Fitness-abonnement afsluiten, dit kan al vanaf een maandabonnement. Aanmelding voor VitaalFit kan via de receptie, telefonisch of via online afspraak maken (Medische Fitness – VitaalFit). De tarieven voor VitaalFit zijn hetzelfde als voor Medische Fitness.
Klik hier om contact op te nemen met de receptie
Voorgerecht: De screening
Allereerst vindt er een nulmeting plaats om je beginsituatie duidelijk te maken. Hoe is het gesteld met je kracht, conditie, gewicht en vetpercentage? Zijn er beperkingen in je mobiliteit en kan dit worden verbeterd? Hier houden we rekening mee gedurende het programma.
Hoofdgerecht: Het programma
Het programma is elke week weer anders: 6 weken lang wordt er wekelijks een ander soort training gegeven, na afloop van de 6 weken begint het programma weer van voor af aan.
- Loopscholing en motoriek
- Mobiliteit en lenigheid
- Variatieweek
- Kracht en uithoudingsvermogen
- Snelheid, behendigheid en reactievermogen
- Variatieweek
Naast deze trainingsvormen zal er ook periodiek aandacht worden besteed aan de volgende punten in relatie tot vitaliteit:
- Ademhaling en hartslag
- Voeding en vulling
- Spanning en ontspanning
- Fysiek en mentaal herstel
Nagerecht: De prestatie
Elk kwartaal plannen we een meetmoment in. Na een succesvolle trainingsperiode van drie maanden ben je fitter, energieker en heb je een beter uithoudingsvermogen! Je hebt een tal van oefeningen leren kennen en je weet wat je leuk vindt om te doen (of juist minder leuk vindt om te doen). We hopen natuurlijk dat je de smaak te pakken hebt en de rest van het jaar ook blijft trainen op een manier die bij je past en waar je energie van krijgt!
