VitaalFit

Inschrijven

Verbeter je fitheid en vitaliteit met Performance Fit!

VitaalFit is een trainingsprogramma voor mensen die op een laagdrempelige wijze en met professionele begeleiding willen werken aan hun fitheid en vitaliteit. In dit traject wordt gewerkt aan kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en de grove en fijne bewegingsmotoriek ter bevordering van de algemene fitheid. Aan het einde van het programma is er merkbaar vooruitgang geboekt!

Voorgerecht: De screening

Allereerst vindt er een screening plaats om je beginsituatie in kaart te brengen. Hierbij wordt gekeken naar het bewegingsapparaat. Kan je vrij bewegen, hoe is het gesteld met je kracht en coördinatie? Zijn er beperkingen in je mobiliteit en kan dit worden verbeterd? Al deze vragen zullen worden beantwoord.

Hoofdgerecht: Het programma

Vervolgens zal het programma worden opgestart: in een periode van 12 weken worden 4 specifieke trainingsblokken doorlopen van elk 3 weken, te weten:

  • Loopscholing en motoriek
  • Mobiliteit en lenigheid
  • Kracht en uithoudingsvermogen
  • Snelheid en reactievermogen
  • Variatieweek

Naast deze trainingsvormen zullen er ook diverse workshops en theorielessen worden gegeven in relatie tot vitaliteit:

  • Ademhaling en hartslag
  • Yoga
  • Voeding
  • Ontspanning
  • Trainen bij een Personal Trainer

Nagerecht: De prestatie

Na afloop van het trainingsprogramma ben je fit om te presteren! Je kan er echter ook voor kiezen om onder begeleiding verder te trainen om je prestaties nóg beter te maken! Er kan elke zes weken worden ingestroomd.

Over de trainer

Robin Bak is een prestatiegerichte trainer en gediplomeerd atletiektrainer met een ruime doos ervaring en enthousiasme. Daarnaast heeft hij op hoog niveau atletiek gedaan (meerkamp) en vindt hij nog altijd aansluiting bij de nationale speerwerptop. Naast zijn werkzaamheden als medische fitnesstrainer en marketeer bij Fysiotherapie de Meierij, verzorgt hij cursussen Start to Run, Keep Running en geeft hij Runningtherapie voor mensen met psychische klachten.