Gecombineerde Leefstijl Interventie – Beweegkuur
Plan hier je afspraken in
Lesstof van de bijeenkomsten
Ondersteuningsmateriaal
Logboeken
BeweegKuur_Logboek_Digitaal (werkboek om digitaal in te vullen)
BeweegKuur_Logboek_Printen (werkboek om af te drukken)
Adviezen & Richtlijnen
Beweging
Roken en Vapen
- Landelijk: Ikstopnu.nl (2026)
- Trimbos Instituut: Feiten over Roken (2025)
- Trimbos Instituut: Feiten over Vapen (2025)
Alcohol
Voeding
- Richtlijn gezonde voeding (2015)
- Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden (downloaden)
- Voedingsadviezen bij Diabetes type 2 (downloaden)
- Voedingsadviezen bij Coeliakie (downloaden)
- Voedingsadviezen bij overgewicht (downloaden)
- Voedingsadviezen bij Reuma en Artrose
- Voedingsadvies bij PCOS
Voedingsadviezen bij Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
- Informatie over het FODMAP Dieet (Link: voedingscentrum)
- Lijst met FODMAP-arme en rijke producten (downloaden)
Ontspanning & Slaap
- Apneuvereniging; Vragenlijst slaapapneu (2026)
- Thuisarts; Ik wil beter slapen (2026)
- Thuisarts; Ik blijf slecht slapen en kies behandeling (2026)
- Thuisarts; ik wil beter kunnen ontspannen (2026)
- Hartstichting; gratis online slaapprogramma (2026)
- Thuisarts; Ik wil weten waarom ik slecht slaap / Slaapdagboek
- NVOO: Het verband tussen slaap en gewicht (2024)
Tips
Ommetje GLI
Er is een speciaal Ommetje voor GLI deelnemers! Doe je mee?
- Kies Team Toetreden
- gebruik de code TWKEA om in team GLI Meierij te komen!
Download Ommetje voor Android
Ommetje lopen - Apps op Google Play
Ommetje helpt gebruikers om van wandelen een leuke, dagelijkse gewoonte te maken. Een dagelijks ommetje van minimaal 20 minuten heeft al effect op je hersenfitheid.
Download Ommetje voor iOS
Tips
Ommetje GLI
Er is een speciaal Ommetje voor GLI deelnemers! Doe je mee?
- Kies Team Toetreden
- gebruik de code TWKEA om in team GLI Meierij te komen!
Download Ommetje voor Android
Ommetje lopen - Apps op Google Play
Ommetje helpt gebruikers om van wandelen een leuke, dagelijkse gewoonte te maken. Een dagelijks ommetje van minimaal 20 minuten heeft al effect op je hersenfitheid.
Download Ommetje voor iOS
Artikelen
9 april 2026
Voedingscentrum vernieuwt Schijf van Vijf: 100 gram rood vlees per week
Nederlanders zouden minder vlees en juist twee keer zoveel plantaardige eiwitten moeten eten, zoals bonen en linzen. Dat is beter voor de gezondheid en het milieu, zegt het Voedingscentrum.
8 april 2026
Ook Grieken overstag, regering wil verbod op sociale media voor kinderen
In een TikTokvideo heeft de Griekse premier Mitsotakis het over "een moeilijke, maar noodzakelijke maatregel".
10 februari 2026
Diabetes Fonds: 400.000 mensen hebben diabetes zonder het te weten
Dat blijkt uit nieuw onderzoek. Volgens het Diabetesfonds is het voor het eerst dat de verborgen groep zo goed in beeld is.
9 december 2025
Verbod op sociale media voor kinderen ingegaan in Australië
Als platforms niet actief stappen zetten om accounts van kinderen te verwijderen, riskeren zij boetes tot 49,5 miljoen Australische dollar, omgerekend zo'n 28 miljoen euro.
25 november 2025
Onderzoek: gezondheidsvoordelen verdwijnen als mensen stoppen met afslankmiddel Mounjaro
Dat blijkt uit een nieuw onderzoek waar de Britse krant The Guardian over schrijft.
16 november 2025
Niet emoties of hormonen, maar dít zit volgens neurowetenschappers achter plotselinge snackdrang | Gezondnu
Heb je vaak snackdrang aan het einde van de dag? Onderzoekers zien een verrassende oorzaak.
5 november 2025
Het afslankexperiment - Zembla - BNNVARA
Fastfood op elke straathoek, supermarkten vol bewerkt voedsel en snoepautomaten in iedere kantine. Door het enorme aanbod aan ongezond eten dijen veel Nederlanders alsmaar verder uit. Maar het stoppen van de obesitas-epidemie lijkt ineens binnen handbereik door een nieuwe generatie medicijnen. Ze…
13 augustus 2024
Dit kan de staat van je mond en gebit zeggen over je gehele gezondheid
Het Diabetes Fonds komt met een waarschuwing.
6 augustus 2024
Sporten of snacken? Zo beslist ons brein wat het wordt
Ga je sporten of sprint je toch liever naar de snackbar voor een milkshake? Wat er precies in ons brein gebeurt bij het maken van dit soort afwegingen was
18 juni 2024
Organisaties slaan alarm: ‘Gezondheidsramp in de maak’
Nederlanders leven korter in goede gezondheid. Dat kan op termijn ook een gevaar worden voor de welvaart, waarschuwen 22 organisaties.
22 april 2024
Vertelt je smartwatch echt hoe gezond je bent of moet je dat met een korreltje zout nemen? We vroegen het een expert
Je kunt tegenwoordig enorm veel te weten komen over de status van je gezondheid met iets simpels als een smartwatch.
4 maart 2024
Weer meer mensen met obesitas, helft 20-plussers te zwaar
16 procent van de Nederlanders van 20 jaar of ouder had het afgelopen jaar obesitas. Dat is het hoogste percentage ooit en drie keer zoveel als begin jaren 80, zegt het CBS.
29 februari 2024
Granola, drinkyoghurt en broodsalades: ultrabewerkt eten leidt tot ziektes
Eet jij regelmatig granola, drinkyoghurt en broodsalades? Dan doe je er goed aan om flink te minderen. Het zijn allemaal voorbeelden van ultrabewerkt eten. Die producten verhogen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en depressies, stelt een internationaal team van wetenschappers in een nieuwe analyse. “Ons dagelijkse dieet bestaat tegenwoordig voor 50 tot 70 procent uit bewerkt voedsel.”
27 februari 2024
Blijft Nederland door opkomst van thuiswerken de Europese zitkampioen?
Nederlanders zitten de meeste uren op een dag van alle Europeanen, blijkt uit cijfers van onderzoeksbureau TNO.
12 februari 2024
Adviezen over tekorten GLP1-agonisten
Er zijn al langere tijd tekorten aan subcutane toedieningsvormen van GLP1-agonisten semaglutide en liraglutide. Inmiddels zijn er ook tekorten aan dulaglutide. Lees hier de aandachtspunten.
1 januari 2024
Kieshulp voor fris en chips is aangepast, maar Nutri-Score niet vrij van kritiek
Dit jaar zal de Nutri-Score, die met label A, B, C, D of E aangeeft hoe gezond een product is, steeds meer te zien zijn in supermarkten.
1 januari 2024
Goede voornemens terug van weggeweest: 'In een onzekere wereld zoeken we naar dingen die wél maakbaar zijn'
Vergeleken met eerdere jaren hebben meer mensen goede voornemens. Tussen 2019 en 2021 hadden maximaal 3 op de 10 die. Nu heeft bijna de helft (46 procent) plannen om hun leven te beteren in het komende jaar. "Nu belangrijk om concreet plan te maken."
24 november 2023
