Description
Een rustmetabolisme meting is een zeer nuttige meting die inzicht kan geven in je basisverbranding. De uitkomsten van de meting vormen de ideale basis voor een voedingsplan en kan helpen met gewichtsverlies of juist gewichtstoename, afhankelijk van de persoonlijke doelstelling.
Tijdens de rustmetabolisme meting wordt gedurende 15 minuten uw zuurstofgebruik gemeten. Zuurstof is nodig voor de verbranding van vet en koolhydraten. Door het meten van de hoeveelheid zuurstof kunnen wij uw Basale Metabolisme of Rest Metabolic Rate (RMR) uitrekenen. Omdat dit in rust gebeurt kunnen wij bepalen hoeveel calorieën u op een dag nodig heeft.
Voor de meting
Voor een goede uitvoering van de meting is voorbereiding nodig, namelijk:
- Eten, drinken en roken beïnvloeden het resultaat van de meting. Vanaf vijf uur voor de meting mag u niet meer roken, eten of drinken. Uitsluitend het drinken van water is toegestaan.
- Beweging beïnvloedt het resultaat van de metingen. Het is belangrijk dat uw lichaam ‘in rust’ is ter voorbereiding op de meting. Vermijd gedurende acht uur voor het onderzoek intensieve inspanning; bijvoorbeeld zwaar huishoudelijk werk, trap lopen, wandelen of fietsen. Kom met de auto of het openbaar vervoer naar de meting in plaats van met de fiets. Loop rustig en haast u niet.
- Inname van medicijnen is toegestaan. Neem een actueel overzicht mee van de medicijnen die u gebruikt.
- Indien u diabetes hebt en insuline gebruikt, bespreek dan met uw arts/diabetesverpleegkundige welke aanpassing in de dosering insuline nodig is.
- Tijdens de meting uw mobiele telefoon graag uitschakelen.
Tijdens de meting
Voor aanvang van de meting wordt uw lengte en lichaamsgewicht gemeten (zonder schoenen en/of dikke trui/colbert). U gaat liggen op de onderzoekstafel en krijgt een mondmasker over de neus en de mond. U kunt gewoon op een normale manier blijven ademhalen. In het masker wordt de uitgeademde lucht opgevangen en gemeten. Voor een goede meting is het belangrijk stil te liggen en niet te praten. Zodra u goed en comfortabel ligt wordt de meting gestart. De meting duurt ongeveer dertig minuten.
Na de meting
U krijgt een rapportage mee van uw meting. Met dit rapport kunt u ook een voor een adviesgesprek bij de (sport)diëtiste terecht op onze locatie, samen met de diëtiste kunt u een werkbaar plan opstellen om uw persoonlijke doelen te behalen.
